Guia de verão: como cuidar da pele e dos cabelos sem complicações

Especialista dá dicas importantes para proteger a pele e os cabelos, desde o banho de sol até o mergulho seja na praia ou na piscina. 

Foto: Canva / Ilustrativa

Com o verão já mostrando para o que veio, a combinação de sol forte, calor intenso, suor, água do mar e piscina vira parte da rotina. O problema é que esse pacote típico da estação também cobra seu preço: fios mais frágeis, pele ressecada, cor desbotada e sensibilidade aumentada. Para quem já convive com química no cabelo, queda ou ressecamento, os efeitos costumam aparecer ainda mais rápido.

De acordo com a dermatologista Débora Cadore, de Florianópolis, não é preciso adotar rotinas complicadas para atravessar a estação com saúde. Pequenas decisões no dia a dia fazem toda a diferença. "A prevenção é muito mais eficaz do que tentar reparar danos acumulados", afirma a especialista em medicina capilar, terapias regenerativas e gerenciamento do envelhecimento.

Quando o assunto é cabelo, o equilíbrio é a palavra-chave. O calor e o suor aumentam a necessidade de lavar os fios, mas exagerar pode causar efeito contrário. A orientação é apostar em shampoos suaves, sem sulfatos agressivos, que limpem sem retirar a oleosidade natural. Ingredientes como glicerina, pantenol e óleos vegetais ajudam a manter o couro cabeludo saudável.

Já na hidratação, menos também pode ser mais. Máscaras com proteínas, aminoácidos, ceramidas e lipídios são bem-vindas uma ou duas vezes por semana. O excesso de queratina, porém, pode deixar o fio rígido e ainda mais propenso à quebra. Outro cuidado indispensável é a proteção: protetores térmicos e solares devem entrar na rotina antes do secador, da chapinha e até da exposição direta ao sol, reduzindo a oxidação e o desbotamento da cor.

Antes de entrar no mar ou na piscina, um truque simples ajuda bastante: molhar bem os fios com água doce. Isso diminui a absorção de sal e cloro. Leave-ins leves também funcionam como uma barreira extra. Ao sair da água, enxaguar o cabelo o quanto antes ajuda a preservar a fibra capilar e evita danos acumulados ao longo do dia.

Médica dermatologista Débora Cadore (Divulgação)

Detalhes que parecem pequenos também contam pontos no verão. Escovas com cerdas flexíveis, evitar elásticos muito finos e trocar a fronha tradicional por uma de cetim reduzem o atrito, o frizz e a quebra, especialmente durante a noite.

A saúde da pele segue a mesma lógica. Alimentação equilibrada, rica em proteínas, vitaminas antioxidantes e peixes com ômega-3, aliada à boa hidratação, contribui para a formação de colágeno e queratina. Dormir bem também entra na lista de cuidados essenciais, já que o sono é fundamental para a regeneração dos tecidos.

“A pele revela rapidamente o que acontece no corpo. Um paciente que dorme bem, se alimenta adequadamente e protege sua pele todos os dias responde melhor a qualquer tratamento", reforça Débora Cadore.

No fim das contas, o verão pede atenção constante, mas nada fora do alcance. Com escolhas simples e consistentes, é possível curtir sol, praia e piscina sem abrir mão da saúde da pele e dos cabelos. 

*Com informações de Sandra Domit, da Paes e Lima Comunicação